Kinder sind wundervolle, kleine Menschen voller Energie, neugierig, interessiert und kreativ. Sie geniessen jeden Augenblick und haben noch keine Vorstellung von unserer hektischen Welt voller Termine und Zeitdruck. Sie möchten alles ganz intensiv erleben und nicht damit aufhören, wenn sie Freude an etwas gefunden haben. Sich einfach Zeit lassen.
Die meisten Eltern sind da ganz anders. Sie leben in Mitten dieser hektischen Welt voller Termine und unter ständigem Zeitdruck. Sie gehen arbeiten, möchten/sollten Freunde treffen, kümmern sich um die Kinder, erledigen die Wäsche, den Haushalt, kochen für die Familie und manchmal Verwandte, kümmern sich um die Partnerin/den Partner und sollten alles mit einem entspannten Lächeln tun.
Wie die meisten Eltern wissen, ist dies nicht so einfach. „Manchmal wird mir alles zu viel“, „Ich fühle mich völlig erschöpft und ausgebrannt“ – Sätze, die wir immer wieder von Eltern hören.
Dem gesellschaftlichen Idealbild der Familie folgen zu wollen, führt häufig zu Überforderung. Es folgen Schlafstörungen und chronischer Zeitmangel und viele Eltern fragen sich, wie sie Kinder, Haushalt, Arbeit und Freizeit unter einen Hut bringen und dabei auch die viel propagierte Work-Life-Balance halten können. Diese Ansprüche können entscheidend zu einem elterlichen Burnout beitragen.
Wie beim beruflichen Burnout kommt meist zuerst die Erschöpfung, das Gefühl völlig «ausgebrannt» zu sein. Meistens folgt dann die emotionale Distanzierung, es fehlt an der Kraft und Interesse in der Beziehung zum Kind oder zum Partner. Es ist einem alles egal. Gleichzeitig schwindet die Leistungsfähigkeit und es folgen Selbstzweifel.
Diese Signale sollten ernst genommen werden. Wenn Ihnen der Alltag zu viel wird und Sie sich ständig gestresst fühlen, muss die aktuelle Lebenssituation verändert oder angepasst werden.
Versuchen Sie sich als Eltern bewusst regelmässige Auszeiten zu nehmen. Sie müssen nicht immer sofort und jederzeit zur Verfügung stehen oder alles gleich erledigen. Lassen Sie die Wäsche einmal liegen und hören Sie etwas Musik oder nehmen ein Bad, wenn die Kinder im Bett sind. Es sind die kleinen Momente, die Grosses bewirken können. Sie sind die wichtigste Person!
Wir von der regionalen Jugend- und Familienberatung Emmen, Rain und Rothenburg wünschen Ihnen die nötige Kraft für den Alltag als Eltern und sind täglich gerne unterstützend für Sie da.